𝂅 ⁺ 𝘨𝘭𝘰𝘸 𝘮𝘰𝘥𝘦 ׅ 達

Как выбрать тренировку по душе, чтобы не бросить через неделю?Кардио (бег, танцы, плавание) — если нужно «выпустить пар», разгрузить голову и зарядиться энергией.Силовые (зал, веса) — если хотите подтянутое, крепкое тело и любите преодолевать себя.Йога, пилатес, стретчинг — если …

🌟 🔤отивация🎀 не сравнивай свой черновик с чужой витриной — у каждого свой темп🎀 сегодня ты можешь сделать чуть больше, чем вчера, и этого уже достаточно🎀 прогресс не всегда громкий: иногда он выглядит как просто ещё один день, когда ты не сдался

🎀 🔤арафон glow up 🎀🎀 day 10 🎀🎀 цитата дня ::«единственный человек, которого ты должен стараться превзойти, — это тот, кем ты был вчера» 〰〰〰〰〰〰〰🦷потренируй 1 фразу, которую будешь говорить, если чувствуешь напряжение: «мне нужно пару минут», «давай обсудим позже», «я пока не готов…

🤩 🔤то должно быть в твоей косметички для школы?⏺️тонирующий бальзам для губ. увлажняет и придаёт лёгкий оттенок ⏺️солнцезащитный крем. защищает кожу от солнца каждый день ⏺️увлажняющий крем. поддерживает кожу мягкой и увлажнённой ⏺️очищающие салфетки для лица. быстро и легко очищ…

🎀 🔤арафон glow up 🎀🎀 day 9 🎀🎀 цитата дня ::«каждое утро — шанс начать заново» 〰〰〰〰〰〰〰🦷выбери 1 акссесуар, который тебя радует (ободок, резинка, цепочка) — пусть он будет твоим «якорем уверенности»🦷напиши сообщение поддержи подруге или близкому человеку (или себе в заметки, если н…

🤩 🔤расивые слова на английском⏺️ephemeral — мимолётный ⏺️ solitude — уединение ⏺️aurora — северное сияние ⏺️petrichor — запах после дождя⏺️serendipity — счастливая случайность ⏺️eternity — вечность 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🍵 — полезно !

🎀 🔤арафон glow up 🎀🎀 day 8 🎀🎀 цитата дня ::«чужое мнение не должно быть для тебя в приоритете» 〰〰〰〰〰〰〰🦷добавь 1 стакан воды утром и 1 овощ/фрукт в день — это простой, но рабочий вклад в сияние кожи 🦷выбери 1 доброе слово, которое будешь говорить себе каждый день марафона (наприме…

💉 🔤ем заняться без телефона?🎀 «слепой» ужин/завтрак. завяжи глаза плотным шарфом и попробуй приготовить бутерброд или салат. или просто угадывай специи и продукты на ощупь и запах. остальные чувства обостряются так, что ты забудешь про экран🎀 ремонт без цели. разбери шариковую ру…