Воненизм || Wonenism 🤍

ЧЕМ ПОЛЕЗНА ПЛАНКА?—укрепление мышц спины—мышцы кора станут сильнее—ускорение обмена веществ—улучшение осанки—улучшение гибкости.—укрепление мышечного корсета—укрепление спины—планка поможет вам поддерживать прямую осанку и ровную спину❤️ — спасибо!вонён🌸

˚⊹♡⋆˚ КАК ОСВОИТСЯ В НОВОМ КЛАССЕ? 𝜗𝜚˚⋆ᯓᡣ𐭩 Не смейся над физическими недостатками человекаᯓᡣ𐭩 Благодари всегда за помощьᯓᡣ𐭩 Проявляй внимание к своим одноклассникамᯓᡣ𐭩 Не ставь себя выше другихᯓᡣ𐭩 Не бойся знакомиться первымᯓᡣ𐭩 Наладь отношения с учителямиᯓᡣ𐭩 Будь дружелюбен и ак…

ЛАЙФХАК ДЛЯ ЛЕНИВЫХ: КАК БЫСТРО СЛОЖИТЬ ОДЕЖДУ💗🧘🏼‍♀️✨🎀 Не складывай. Развесь на плечики. Всё. Это не лень, это оптимизация.Или скручивай в рулончики.👇 А у тебя вещи на стуле живут или в шкафу?❤️-на стуле ❤️‍🩹- в шкафу

˚⊹♡⋆˚ ВРЕМЯ ДЛЯ УЧЁБЫ 𝜗𝜚˚⋆ᯓ 4.00-6.00 - мозг начинает активироватьсяᯓ 6.00-9.00 - время для приема информации ᯓ 9.00-12.00 - пик активности мозга ᯓ 12.00-14.00 - время отдыха ᯓ 14.00-18.00 - время для несложной работы ᯓ 18.00-23.00 - организм переходит в режим отдыха ᯓ 23.00-04.0…

📎Уход за кожей при смене погоды✅Увлажняй кожу утром и вечером — сухость особенно заметна осенью✅Скрабы и пилинги 1–2 раза в неделю✅Маски для лица — питательные и успокаивающие✅Защищай кожу SPF даже в пасмурную погоду✅Пей воду и травяные чаи — кожа любит влагу изнутри#админкаКёна

⟡ ₊ ⭐️ КАК ЗАМОТИВИРОВАТЬ СЕБЯ К ШКОЛЕ 🤩—————————————————🤩ставь маленькие цели - проще идти шаг за шагом, чем думать обо всей учебе сразу🤩вознаграждай себя - после выполнения задания сделай то, что любишь🤩создай уютную атмосферу - красивые тетради, музыка для учебы и порядок на с…

ꔫ ⋆ 🍙 ЧТО ЖЕ НАСЧЕТ ПИТАНИЯ? ✅—————————————————📎— лучше не пропускать завтрак, для того, чтобы избежать переедания, можно съесть творог или йогурт с творогом или ягодами 📎— клетчатка лучше всего для плоского живота. самый доступный источник - отруби 📎— запекание всегда лучше жарк…

🖤МИНИ-МАССАЖ ОТ ОТЕКОВ С ПОМОЩЬЮ ЛОЖЕК ✨ꔫ ⋆ положи 2 столовые ложки в холодильник/морозилку на 5-10 минут. будь аккуратна, для сосудов лица это не очень хорошо.